اس ام اس های خنده دار و سرکاری برای خانه تکانی

[ad_1]

اس ام اس های خنده دار و سرکاری برای خانه تکانی
اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

خدا وکیلی کسی میدونه اولین بار، کی پیشنهاد داد که باید قبل از عید خونه تکونی کنیم؟!

.

.

.

.

به این سوی چراغ

کاریش ندارم!

فقط بیاد بگه چرا!؟

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

علم بهتر است یا خانه تکانی ؟

.

.

.

هوررررررررا

بالاخره علم برنده شد …

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

شوهر گلم یه دقیقه میایی کارت دارم

شوهر عزززیزم یه دقیقه بیاااا کارت دارم

چه شوهر نازی دارم من عزیزم بیا کارت دارم

.

.

.

با توجه به نزدیک شدن روزهای پایانی سال و خطر جدی خانه تکانی , به محض شنیدن هریک از الفاظ فوق سریعا محل

را ترک نمایید. لطفا این اخطار را جدی بگیرید. یکی جدی نگرفت تا الان چهار تا فرش شسته

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

در روز های پایانی سال اگر از همسر یا مادر خود مهربانی دیدید فوری محل را ترک کنید!

.

.

.

خطر خانه تکانی حتمی است..

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

روش صحیح کمک گرفتن از مردها در امر خانه تکانی:

.

.

:عزیزم این مبل و باید عوض کنیم .لکه هاش پاک نمیشه. خیلی کثیفه!!!

.

.

.

:کی میگه لکه هاش پاک نمیشه ! برو یه دستمال و شامپو بیار خودم تمیزش میکنم

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

مادرم تصویر منو گذاشته آواتار تلگرامش،

.

.

.

احتمالا همین روزاست که خونه تکونی شروع بشه.

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

از چند روز دیگه باید جاسازهای تو خونه رو تخلیه کنیم،

.

.

.

خونه تکونی از آنچه شما در تقویم میبینید نزدیک تر است

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

یه ذکر مصیبت میگم و میرم

.

.

.

خونه تکونی شب عید

خونه تکونی , جوکهای طنز و خنده دار خانه تکانی

خونه تکونی

هشدار به آقایون !

.

.

.

.

خونه تکونی و جیب تکونی از رگ گردن به شما نزدیک تر است

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

مامانم از اول بهمن میگه: ببین همه دارن خونه تکونی میکنن ما نمی کنیم

.

.

.

.

این جمله از اول اسفند تبدیل میشه به:

ببین همه خونه تکونی کردن ما نکردیم

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

داریم به ایام خونه تکونی نزدیک میشیم

.

.

.

هرکی هرچی قایم کرده بره سریع گم و گورش کنه آبروش نره ؟

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

هرسال نزدیک خونه تکونی بابام یهو متواری میشه

.

.

.

پارسال نزدیکای مرز پاکستان پیداش کردیم گفتیم خونه تکونی تموم شده برگرد

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

می خواید یه چیز بگم جگرسوز که اشکتون دربیاد …

.

.

.

خونه تکونی نزدیکه

حالا همه با هم گریه کنیم

اونی که گریه نمی کنه تازه عروسه امسال خونه تکونی نداره

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

یکی ﺍﺯ ﭘﻨﺪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ می توﻧﻢ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭﺗﻮﻥ ﺑﺬﺍﺭﻡ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ

.

.

.

.

ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ

ﮐﻪ ﺑﻘﯿﻪ ﮐﺎﺭ ﻧﮑﺮﺩﻧﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﺑﺪﻥ

این برای خونه تکونی خیلی بدرد میخوره

خونه تکونی , جوکهای طنز و خنده دار خانه تکانی

طنز خانه تکانی

از بعد خونه تکونی مادرم هر ۴۵دقیقه یه بار دمپاییا رو میشوره و کف پامو چک میکنه که سیاه نباشه !

یعنی اینجوری بگم که الان میشه تو پذیرایی خونمون عمل قلب باز انجام داد …

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

آخ آخ آخ

از امشب در سراسر ایران تا شب عید شام نهایتا نیمرو

خانوما یه روز خونه تکونی کردن

تا یه ماه جرات داری بهشون بگی یه لیوان آب بده

ماهیتابه رو میکنن تو حلقت

به همین برکت قسم

رو فرش باید پر بزنی ،مگه میذارن توخونه راه بری

دیدم که میگما

اس ام اس خنده دار و سرکاری خانه تکانی

عاقا بیاین خونه تکونی رو تحریم کنید که هم اتلاف آبه، هم انرژی، هم جوانی، هم بنیان خانواده ها رو از هم میپاشونه

.

.

.

اصن خونه تکونی رو اعراب بهمون آموختند

[ad_2]

لینک منبع

زنانی که جهان را شکل دادند و تاریخ ساز شدند را بشناسید!

[ad_1]

زنانی که جهان را شکل دادند و تاریخ ساز شدند را بشناسید!

وی در سال ۲۰۱۴ برنده ی جایزه صلح نوبل شد تا جوان ترین برنده‌ی جایزه نوبل هم لقب بگیرد. ملاله بدون شک از موثرترین زنان جوانی است که به موفقیت های قابل توجهی در زندگیش دست یافته و در ادامه نیز موفقیت‌های بیشتری در پیش روی اوست ؛ لذا بدون شک باید به عنوان یکی از موثرین زنان تاریخ از او نام برد که همواره منبع الهام خواهد بود.

کاترین دی مدیچی

کارتین در سالهای ۱۵۱۹ تا ۱۵۸۹ می زیست که از توانمندترین زنان منطقه‌ی اروپا بود. او از خاندان میدیچی، از پرنفوذترین خاندان منطقه‌ی فلورانس بود . در ۱۴ سالگی با مرد جوانی ازدواج کرد که چندین سال بعد هنری دوم و پادشاه فرانسه شد. کاترین و هنری دوم صاحب ۱۰ فرزند بودند که سه پسر آنها بر فرانسه سلطنت کردند.

الینور د آکیتن

الینور د آکیتن یکی از ثروتمندترین ، توانمندترین ، تاثیرگذارترین و صد البته واجد شرایط ترین زنان اروپا در طول دروه‌ی حیاتش در قرن ۱۲ میلادی بوده است. در نوجوانی وی یک داچس شد و با لویی هفتم پادشاه آینده‌ی فرانسه ازدواج کرد. پانزده سال این زندگی مشترک ادامه داشت. چند هفته بعد از جداییشان الینور برای دومین بار ازدواج کرد. همسر دوم او بعدها هنری دوم و پادشاه انگلستان شد. وی ۱۰ فرزند از این دو ازدواج داشت که سه تن از آنها به پادشاهی رسیدند. یکی از فرزندان او ریچارد اول بود که به “ریچارد شیر دل” شناخته می شد.

الینور نفوذ فراوانی در حکمرانی پسرانش داشت و می توان نتیجه گرفت که بر منطقه ی اروپا تاثیرات زیادی گذاشته است. این نکته آنجایی مهم می‌شود که می‌دانیم در قرون وسطا معمولاً زنان فاقد قدرت و اهمیت در ابعاد حکومتی بودند.

ماری کوری

دانشمند زاده‌ی لهستان که در اواخر قرن ۱۹ و اوایل قرن ۲۰ می زیست و به موفق ترین زنان حوزه‌ی علم بدل شد. وی پیشگام عرصه علوم رادیو اکتیو و اشعه ایکس بود که بدون تلاش های او دنیای امروز ما می‌توانست متفاوت باشد. تحقیقات او به کشف عنصر پولونیوم انجامید که وی آنرا با توجه محل تولدش لهستان(Poland)  پولونیوم نام نهاد.

ماری کوری جایزه نوبل فیزیک و شیمی را به ترتیب در سالهای ۱۹۰۳ و ۱۹۱۱ بدست آورد که نام او را در کتاب رکوردها نیز قرار داد. او اولین و تنها زنی است که دو جایزه ی نوبل را دریافت می‌کرد و تا این لحظه تنها فردی است که جایزه ی نوبل را در دو رشته‌ی متفاوت بدست آورده است. او در یک خانواده‌ی کاملا علمی بزرگ شد که پنج نفر از آنها توانستند جایزه ی نوبل کسب کنند.

کلئوپاترا

کلئوپاترا آخرین فرعون سرزمین مصر باستان بود که صدها سال پیش بین سالهای ۶۹ تا ۳۰ قبل از میلاد زندگی می‌کرد. شهرت او در رابطه‌اش با مارک آنتونی است ، همچنین او با دو برادر خود ازدواج کرده بود و نیز با جولیو سزار ارتباط داشت. او سلطنت خود را با برادرانش و نیز پدرش تقسیم کرده بود ولی در عمل نهایتاً خود نقش اصلی حاکم را بر عهده داشت.

کلئوپاترا خودش را از خاندان بطلمیوسی خارج کرد. اجداد او یونانی بودند و زبان مادریشان را برای حکومت به جای زبان مصری انتخاب کرده بودند ولی او تصمیم گرفت تا زبان مصری را یاد گرفته و از آن استفاده کند. همچنین او لباس و ظاهر خود را مطابق الهه‌ی ایسیس انتخاب نمود که حد کمال زنانگی و مادری است.  کلئوپاترا به شکل قابل توجهی قدرتمند و در عین حال محبوب بود ولی در انتها تصمیم به مرگ خویش گرفت. در افسانه ها می‌گویند که او اجازه داد تا مار کبری وی را گاز بگیرد تا از مسمومیت آن بمیرد.

مادر ترزا

مادر ترزا که در سالهای ۱۹۱۰ تا ۱۹۹۷  زندگی می‌کرد ، به اقدامات بشر دوستانه اش مشهور است. در سال ۱۹۵۰ بنیان یک انجمن مبلغین خیریه را نهاد، که اقدامات بسیار مهمی را برای بی خانمان ها ، کودکان بی سرپرست، کودکان نیازمند، بیماران و سایر نیازمندان به انجام رسانید.

هیجده سال قبل از مرگ ، برای دریافت جایزه ی صلح نوبل برگزیده شد و این در حالی بود که انتقادهایی به وضعیت آسایشگاه های او وجود داشت. پس از مرگ او ، مسیر اسطوره شدنش شروع شد تا جایی که یک معجزه از وی کافی است تا این مسیر به اتمام برسد.

مارگارت تاچر

اولین نخست وزیر زن بریتانیا که ۱۱ سال در این مسند قرار داشت و دهه‌ی ۱۹۸۰ را به طور کامل در این مقام بود. وی بیشترین زمان نخست وزیری قرن بیستم را نیز به خود اختصاص داده است که در آن حزب محافطه کاران به مدت ۱۵ سال به طور چشمگیری قدرتمند بودند.

تاچر به بانوی آهنین ملقب بود و او را به عنوان یک رهبر تفرقه افکن معرفی میکنند. زنی که فضای سیاسی، اجتماعی و اقتصادی بریتانیا را به طور مشخصی تغییر داد و به دنبال کاهش نرخ بیکاری، خصوصی سازی شرکت های دولتی و کاهش تاثیرات اتحادیه های صنفی بود. برخی از بحث برانگیز ترین اقدامات او مربوط به تعطیلی معادن زغال سنگ در ولز و شمال انگلستان و همچنین نزاع فالکلند بود.همه‌ی اینها نشان می‌دهد قدرت و نفوذ او به همه جای کره خاکی رسیده است.

ملکه الیزابت اول

ملکه الیزابت اول، دختر شاه هنری هشتم و آنه بولین بود. وی آخرین پادشاه از خاندان سلطنتی تودور بوده که در سالهای ۱۵۵۸ تا ۱۶۰۳ حکمرانی می‌کرده است. شاه ادوارد ششم و ملکه ماری اول از پیشینیان وی بودند که خواهر و برادر ناتنی‌اش بودند و فرزندان پادشاه هنری هشتم بودند. ملکه الیزابت اول ، هیچگاه ازدواج نکرد و هیچ فرزندی نیز نداشت. مشهور است که وی باکره بود و با عنوان “ملکه باکره” نیز شناخته شده بود.

ملکه الیزابت یک انسان بسیار مستقل بود؛ همسری نداشت و هیچ رابطه ی سیاسی با سایر کشورها هم ایجاد نکرده بود ، در تصمیمات حکومتی بر خود استوار بود و کشورش را با اهداف خود اداره می‌کرد. از اولین اقدامات وی سوق دادن کشور به سمت یک دولت پروتستان بود. حکومت او همزمان با وقایع حساس و مهمی برای تاریخ بریتانیا بود ؛ مثلاً شکست ناوگان اسپانیا توسط بریتانیا در زمان او اتفاق افتاد و سروالتر  رالی منطقه ی آمریکا را کشف کرد و ویلیام شکسپیر در سرآغاز شهرتش بود. تاثیر این زن بر دنیای پس از خودش یقیناً انکار ناپذیر است.

اپرا وینفری

بدون شک باید گفت که اپرا وینفری از توانمند ترین زنان دنیای مدرن است؛ البته اگر نگوییم توانمندترین زن کل تاریخ. این حقیقت زمانی مهم‌تر می‌شود که بدانیم او در یک خانواده مرفه بدنیا نیامد، بلکه در دوران کودکی با فقر دست و پنجه نرم کرد و مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفت. نوجوان بود که در یک ایستگاه رادیویی مشغول به فعالیت شد و از همان جا امپراطور دنیای رسانه شد.

در حال حاضر، اپرا مهمان همیشگی برنامه تلویزیونی خود با عنوان اپرا وینفری است ، مدیر عامل شبکه اپرا وینفری، صاحب امتیاز شرکت محصولات هارپو، صاحب امتیاز مجله O  و از خیرین مطرح آمریکا . رییس جمهور آمریکا، باراک اوباما مدال “آزادی ریاست جمهوری” را به او اعطا کرد که مهمترین عنوان برای یک شهروند آمریکایی محسوب می‌شوند. این تنها مدال افتخار اپرا نیست. او ثروتمندترین فرد آمریکایی-آفریقایی قرن بیستم است و با  دارایی چند میلیارد دلاری تنها میلیاردر آمریکایی-آفریقایی دهه اخیر است. پیشرفت و موفقیت اپرا به معنای واقعی کلمه خیره‌کننده است و توانمندی و نفوذ او را باید از میلیاردها انسانی که زندگیشان با اپرا گره خورده است جویا شد.

النور روزولت

النور روزولت همسر رییس جمهور اسبق آمریکا ، فرانکلین روزولت و بانوی اول آمریکا برای طولانی ترین دوره بود . همگام با همسرش درگیر مناقشات سیاسی جهان بود  و نقش فعال و تاثیر گذاری نیز داشت. این در حالی است که چنین جایگاهی برای همسران رؤسای جمهور معمول نبود. وی سخنرانی هایی را برای حمایت از همسرش انجام میداد و البته در مواردی نیز در اجتماعات برای مردم از اختلافش با بعضی سیاست‌های همسرش صحبت می‌کرد.

پس از مرگ فرانکلین روزولت، الینور برای ایجاد یک فعالیت تاثیرگذار برای خودش اقدام کرد. وی به طور گسترده‌ای درگیر فعالیت‌های سازمان ملل شد و نماینده آمریکا و نیز رییس کمیته‌ی حقوق بشر سازمان ملل بود. وی از پیشگامان اعلامیه جهانی حقوق بشر بود ؛ سندی که نه تنها بر زندگی انسان‌های آن زمان تاثیرگذار شد؛ بلکه دنیای همه‌ی انسان ها در همه جای جهان را تا به امروز شکل داده است.

ملکه ویکتوریا

ملکه ویکتوریا با ۶۳ سال و ۷ ماه پادشاهی ، طولانی ترین دوران پادشاهی بریتانیا را برای خود به ثبت رسانده است. سلطنت او از ۱۸۳۷ آغاز شد و تا ۱۹۰۱ ادامه داشت؛ دورانی که تحت عنوان “عصر ویکتوریا” از آن یاد می‌شود. دورانی که به انقلاب های باور نکردنی و پیشرفت‌های عظیم بریتانیا از حیث قدرت، اقتصاد ، صنعت و علم معروف و مشهور است.

قدرت و نفوذ ملکه ویکتوریا در سایر نقاط جهان هم باورنکردنی بود. سلطنت بریتانیا تا به کانادا و استرالیا گسترده شده بود.  بزرگترین و قدرتمندترین امپراطوری تاریخ جهان و ملکه ویکتوریا که حاکم صدها میلیون نفر در این امپراطوری بود. نمی‌توان انکار کرد که دوران بسیار طولانی حکومت او ، نیز قدرت و عظمت امپراطوریش جهان امروز ما را شکل داده است.

زنانی که جهان را شکل دادند و تاریخ ساز شدند را بشناسید!

[ad_2]

لینک منبع

چگونه میتوان رابطه ای عاشقانه آرام و بدون استرس داشته باشیم ؟

[ad_1]

چگونه میتوان رابطه ای عاشقانه آرام و بدون استرس داشته باشیم ؟

«عشق و محبت از واجبات زندگی هستند نه تجملات آن. بدون آنها انسانیت باقی نخواهد ماند.»

و باید اعتراف کنم که من کامل نیستم.
من یک میلیون بار در روابطم دچار اشتباه شده‌ام. بیش از اندازه انتظار داشته‌ام یا بخاطر ترس از ایجاد آشوب، چیزی که لازم داشتم را نخواستم. زیاد کل‌کل کرده‌ام. شکاک بوده‌ام. وابسته شده‌ام. می‌توانم بگویم چیزی که من را از همه این اشتباهات آزاد می‌کند این است که صادق هم بوده‌ام.

داشتن خودآگاهی به نظر من بسیار باارزش‌تر از کامل بودن است. دلیل آن شاید این باشد که اولی قابل ‌حصول و مفید است اما دومی هیچکدام از اینها نیست.

روابط ساده نیستند. آنها منعکس‌کننده همه آن چیزهایی هستند که درمورد خودمان احساس می‌کنیم. وقتی روز بدی داشته‌اید، آدم‌های اطرافتان به نظر سرسخت می‌آیند. وقتی از خودتان شاد و راضی نیستید، به نظر روابطتان هم کمبود دارند.

اگر تا بحال با خودتان سر جنگ افتاده‌اید که برای چه ناراحتید، این مقاله می‌تواند کمکتان کند. اگر تابحال بخاطر اینکه کسی نتوانسته انتظاراتتان را برآورده کند، ناامید شده‌اید، باز این مقاله برایتان مفید است. فکر می‌کنید همه نادیده‌تان می‌گیرند و کسی به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهد؟ چیزهایی در این مقاله هست که به کمکتان می‌آید.
ما در خلاء زندگی نمی‌کنیم. ما فکر و احساساتی داریم که می‌توانند سردرگم‌کننده باشند. آدم‌های دیگر هم همینطور.

من وقتی این ایده‌ها را به کار می‌بندم، در روابطم احساس اعتمادبه‌نفس، قدرت، محبت و آرامش می‌کنم. امیدوارم برای شما هم همینطور باشند.

۱. هر کاری که لازم است برای خودتان انجام دهید.

همه آدمها نیازهایی شخصی دارند، چه رفتن به باشگاه ورزشی باشد یا اختصاص دادن زمانی برای تنهایی در روزهای تعطیل. اگر کسی از شما خواست کاری انجام دهید که غریزه‌تان گفت آن کار با نیازهای شما همخوان است، انجامش دهید. البته منظورم این نیست که نمی‌توانید هرازگاهی فداکاری‌هایی انجام دهید اما خیلی مهم است که عادت کنید که از خودتان مراقبت کنید.

یک نفر یک روز به من گفت که آدم‌ها مثل لیوان‌های آب می‌مانند. اگر برای پر نگه داشتن لیوانمان کاری که لازم باشد را انجام ندهیم، آنوقت باید آن را از کسی دیگر بگیریم – که باعث خالی شدن نیمی از لیوان آنها می‌شود. خودتان لیوانتان را پر کنید تا بتوانید احساس کامل بودن در روابطتان داشته باشید.

۲. دیگران را از فایده تردید بهره‌مند کنید.

شک کردن به دیگران کاری وسوسه‌انگیز است – اینکه تصور کنید نامزدتان با دعوت نکردن شما به همراه دوستانش قصد ناراحت کردن شما را داشته است یا دوستتان با به رخ کشیدن پول خود قصد ایجاد حس کمبود در شما داشته است. آدم‌هایی که برایتان اهمیت قائلند، دوست دارند خوشحالتان کنند، حتی اگر بعضی اوقات شدیداً درگیر مشکلات خودشان شوند.

گاهی‌اوقات ممکن است بدون اینکه منظوری داشته باشند باعث رنجیدن شما شوند – همه ما انسانیم فرشته نیستیم. اما این حالت طبیعی و همیشگی نیست. این احتمال وجود دارد که وقت‌هایی ناراحت باشند و ندانند که باید با آن چه بکنند. این احتمال هست که بخاطر رفتارشان بعداً از شما عذرخواهی کنند. اگر می‌خواهید خوب باشید، سعی کنید همیشه در آدم‌هایی که دوستشان دارید بهترین را ببینید. وقتی همیشه بهترین را ببینیم، همه را به بهترین بودن تشویق می‌کنیم.

۳. برای هر مشکل اول به خودتان نگاه کنید.

وقتی از خودتان احساس رضایت نکنید، پیدا کردن اشکالات رابطه هم ساده‌تر می‌شود. اگر شخصی دیگر را برای احساس خودتان مقصر کنید، راه‌حل هم به آنها بستگی خواهد داشت. اما این منطق اشتباه است. برای تازه‌کارها، به آنها احساس کنترل می‌دهد اما بعد معمولاً مشکلی را حل نمی‌کند چون درحقیقت با علت و ریشه مسئله برخورد نکرده‌اید.

دفعه بعدی که خواستید کسی را برای احساستان متهم کنید – برای کاری که انجام داده‌اند یا باید انجام می‌داده‌اند – از خودتان بپرسید شاید مشکل جایی دیگر باشد. ممکن است متوجه شوید که زیر پوست قضیه مشکل دیگری وجود دارد: کاری که انجام داده‌اید یا باید بخاطر خودتان انجام می‌داده‌اید. اگر مسئولیت مشکل را بپذیرید آنوقت می‌توانید برای آن راه‌حل پیدا کنید.

۴. مراقب فرافکنی باشید.

در روانشناسی فرافکنی یعنی انکار خصوصیات و ویژگی‌های خودتان و بعد نسبت دادن آنها به دنیای بیرون و دیگران. بعنوان مثال، اگر دوست وفادار و قابل‌اعتمادی نباشید، تصور خواهید کرد که همه دوستانتان قصد فریب شما را دارند. این یک مکانیزم دفاعی است که کمکتان می‌کند از ناراحتی ناشی از آگاه شدن از ضعف‌هایتان دوری کنید. هیچ راه سریعتری برای ایجاد شکاف در روابط وجود ندارد.

این به خودآگاهی برمی‌گردد و کار سختی است. شناخت و درک نواقصتان اصلاً چیز جالبی نیست اما اگر اینکار را نکنید، آنوقت آن نواقص را در همه اطرافیانتان می‌بینید و ناراحتی‌تان ادامه پیدا خواهد کرد. دفعه بعد که نقطه‌ای منفی در کسی دیدید، از خودتان بپرسید درمورد خودتان هم صدق می‌کند یا نه. ممکن است اینطور نباشد اما اگر اینطور بود، تشخیص آن می‌تواند به ایجاد آرامش در آن رابطه کمک کند.

۵. جنگ‌هایتان را انتخاب کنید.

همه ما کسانی را می‌شناسیم که همه چیز را به جنگ و دعوا تبدیل می‌کنند. اگر درمورد چیزی آنها را زیر سوال ببرید، می‌توانید مطمئن باشید که دعوا راه می‌اندازند. اگر درمورد رفتاری از آنها نظری بدهید، احتمالاً سرتان فریاد می‌کشند. حتی تحسین کردنشان می‌تواند باعث شود با شما برخورد کنند. بعضی‌ها عاشق دعوا کردن‌اند – شاید برای اینکه منفی‌گرایی که با خود دارند را به دیگران و دنیا هم منتقل کنند.

از طرف دیگر، وقتی چیزی اذیتتان می‌کند باید به دیگران بگویید. این تنها راه برخورد با مشکلات است. از طرف دیگر هم نباید بگذارید همه چیز اذیتتان کند. وقتی شک دارم باید چیزی را مطرح کنم یا نه، این چند سوال را از خودم می‌پرسم:

– آیا این اتفاق مرتب می‌افتد و باعث ناراحتی‌ام می‌شود؟

– آیا اگر از بالا به همه چیز نگاه کنم، این مسئله واقعاً مهم است؟

– آیا می‌توانم به جای اینکه درگیر احساس ناامنی خودم شوم، با احساساتشان همدردی کنم؟

۶. با مهربانی و در عین حال رک با دیگران برخورد کنید.

وقتی به کسی حمله می‌کنید، غریزه طبیعی او این خواهد بود که حالت دفاعی بگیرد که این شما را به هیچ کجا نمی‌رساند. در آخر بحثی شدید بینتان ایجاد می‌شود که هر دو شما سعی می‌کنید ثابت کنید که حق با شماست و طرف‌مقابل اشتباه می‌کند. به ندرت اینقدر سیاه و سفید است. معمولاً اینطور است که هر دو شما در یکسری چیزها حق دارید اما خودخواه‌تر از آن هستید که بتوانید با هم به توافق برسید.

اگر با محبت و مهربانی با دیگران برخورد کنید، ذهن و قلب آنها را باز خواهید کرد. باید به آنها نشان دهید که می‌فهمید از کجا آمده‌اند و آنوقت آنها هم برای شنیدن نظرات شما مشتاق خواهند شد. این به شما فرصت ابراز خودتان و انتظاراتتان را می‌دهد. و وقتی در زمان مناسب به دیگران بگویید که به چه نیاز دارید، احتمال اینکه نیازتان را برآورده کنند بسیار بیشتر خواهد بود.

۷. از آسیب‌پذیر بودن نترسید.

به روش‌های مختلف ممکن است در یک ارتباط احساس آسیب‌پذیری کنید: وقتی حستان را برای کسی ابراز می‌کنید. وقتی درمورد خودتان یا گذشته‌تان صادق می‌شوید. وقتی می پذیرید که اشتباه کرده‌اید. ما همیشه برای اینکه قدرتمان را حفظ کنیم این کارها را نمی‌کنیم.

قدرت به ما یک حس کنترل ظاهری می‌دهد درحالیکه وجود حقیقی و آسیب‌پذیر داشتن به ما یک حس از واقعی و درست بودن می‌دهد. این عشق است: خود واقعی‌تان باشید و به فردی دیگر هم اجازه دهید همانطور باشد بدون اینکه بگذارید ترس و قضاوت آن را نابود کند. همانطور که جیمی هندریکس می‌گوید، «وقتی قدرت عشق بر عشق قدرت پیروز شود، جهان صلح را خواهد شناخت».

۸. قبل از رفتار احساسی فکر کنید.

این برای خود من از همه سخت‌تر است. به محض اینکه از چیزی ناراحت، خسته یا عصبانی می‌شوم، می‌خواهم کاری کنم که همیشه هم ایده بدی بوده است. این را فهمیده‌ام که واکنش احساسی اولیه‌ام درمورد یک اتفاق هیچوقت احساس واقعی‌ام نسبت به آن نیست. ممکن است در ابتدا احساس ترس یا عصبانیت کنم اما وقتی آرام شدم و کمی درمورد آن فکر کردم، می‌فهمم که واکنشم بسیار افراطی بوده است.

وقتی حسی قوی در خودتان احساس کردید، سعی کنید مدتی بنشینید. از آن حس استفاده نکرده یا از آن فرار نکنید، فقط حسش کنید. وقتی یاد می‌گیرید قبل از رفتار کردن روی احساساتتان، آنها را ببینید، به دو روش جلو اتفاقات منفی را می‌گیرید: قبل از اعمال احساساتتان روی یک نفر دیگر. آنها را پردازش می‌کنید، تحلیل می‌کنید و با آن برخورد می‌کنید. همچنین طوری ارتباط برقرار می‌کنید که احساساتتان را تشویق می‌کند به جای سرکوب شدن، بیان شوند.

۹. مرزهایتان را حفظ کنید.

وقتی آدم‌ها به ما نزدیک می‌شوند، مرزها کمی مختل می‌شوند. در رابطه‌ای که هیچ مرزی ندارد، شما به فرد مقابل اجازه خواهید داد باعث شود کارهایی را انجام دهید که دوست ندارید. آنوقت به جای اینکه از روی احترام به نیازهایتان رفتار کنید، از روی احساس گناه و عذاب‌وجدان این کار را خواهید کرد. آنوقت به کسی اجازه خواهید داد که بدون اینکه به او درمورد احساستان بگویید، شما را بیازارد. بهترین راه برای اینکه مطمئن شوید آدمها همانطور که دوست دارید با شما رفتار می‌کنند این است که به آنها آموزش دهید.

این یعنی باید به اندازه کافی خودتان را دوست داشته و به خودتان احترام بگذارید تا بفهمید به چه چیزهایی نیاز دارید و آنها را به زبان بیاورید. تنها راه داشتن روابط عاشقانه و آرام این است که رابطه‌ای عاشقانه و آرام با خودتان شروع کنید.

۱۰. از همراهی و همنشینی‌شان بیشتر از تاییدشان لذت ببرید.

وقتی ناامیدانه به دنبال تایید یک نفر هستید، رابطه‌تان فقط به کاری که او برایتان انجام خواهد داد منحصر خواهد شد – اینکه چند وقت یکبار نفس‌تان را تقویت می‌کند، وقتی ناراحتید چطور روحیه‌تان را عوض می‌کند، یا چطور احساسات منفی‌تان را از بین می‌برد. برای فرد مقابل این واقعاً خسته‌کننده خواهد شد و رابطه‌تان را نامتوازن خواهد کرد.

اگر متوجه شده‌اید که به دنبال خوشنود کردن کسی یا گرفتن تایید او هستید، باید بدانید که مشغول ساختن آن نیاز در خودتان هستید (مگراینکه در رابطه‌ای آزاردهنده باشید که توصیه من این است سریعاً کمک بگیرید). به جای اینکه روی این تمرکز کنید که از طرف‌مقابل چه می‌توانید بگیرید، روی لذت بردن از با هم بودنتان تمرکز کنید. گاهی‌اوقات بهترین کاری که می‌توانید برای خودتان و فردی دیگر انجام دهید این است که فراموش کنید و به خودتان اجازهد هید لبخند بزنید.

چگونه میتوان رابطه ای عاشقانه آرام و بدون استرس داشته باشیم ؟

[ad_2]

لینک منبع

پیش پا افتاده ترین دلایل طلاق زن و شوهر های ایرانی!

[ad_1]

پیش پا افتاده ترین دلایل طلاق زن و شوهر های ایرانی!

آمار طلاق در یکی‌دو سال اخیر رو به‌ افزایش بود است؛ به طوری که فقط در چهار ماه اول امسال نرخ آن دوبرابر شده؛ طلاق‌هایی که خیلی از آن‌ها به دلایل پیش‌پاافتاده رخ داده است.

آمار طلاق در ایران

آمار طلاق روزبه‌روز در کشور بالاتر می‌رود. دلایل بسیاری از این طلاق‌ها عجیب‌وعجیب و گاهی خنده‌دار است. اگر سری به علت طلاق‌های یک سال اخیر کشور بزنیم، مشاهده می‌کنیم که بسیاری از این طلاق‌ها به علت‌های سطحی و لجبازی‌های زوجین اتفاق افتاده‌اند.

شوهرم برای مادرش خرید می کند

زن جوان زمانی‌که دید شوهرش هنوز هم برای مادرش خرید می‌کند، راهی دادگاه خانواده شد و درخواست طلاق داد. دلیل این خانم برای طلاق‌گرفتن این است که هر بار همسرش برای خانه خرید می‌کند، برای مادرش هم خرید می‌کند! او درباره دلیل طلاق می‌گوید: «شوهرم هنوز هم تصور می‌کند در خانه مادرش زندگی می‌کند و باید تمام مسئولیت خانه مادرش بر عهده او باشد.»

همسرم خوشتیپ است

یکی دیگر از زوج‌هایی که پایشان به دادگاه خانواده باز شده، زوجی هستند که به خاطر خوش‌تیپی آقا قصد طلاق‌گرفتن دارند! مرد جوان درباره دلیل طلاق به قاضی گفته که چک کردن‌های مدام همسرم مرا خسته کرده است. زن هم در پاسخ گفت: «شوهر من مرد خوش‌تیپ و پولداری است و طبیعی است که زنان زیادی در آرزوی بدست آوردن او باشند. من هم دست خودم نیست، هربار که او از خانه بیرون می‌رود مدام این فکر به سراغم می‌آید که حتماً زنان زیادی برای بدست آوردن او دست به کارهایی بزنند و شوهرم را اغفال کنند.»

خوشتیپی همسر آنقدر ذهن این خانم را درگیر کرده که او را وادار به درخواست طلاق کرده است. «با اینکه عاشق شوهرم هستم، ولی اینطوری نمی‌شود زندگی کرد.»

طلاق به خاطر اعتیاد پدرزن

مرد جوانی هم که از اعتیاد پدرزنش خسته شده بود، تصمیم به جدایی از همسرش گرفت! او با مراجعه به دادگاه خانواده درخواست طلاق داد و درباره آن به قاضی گفته بود: «هربار با همسرم به خانه آن‌ها می‌رویم پدرزنم خانه را به پاتوق معتادان تبدیل کرده و در حال مصرف مواد است. از همسرم خواستم که ارتباطش را با پدرش قطع کند و دیگر به آنجا نرود ولی او قبول نکرد. من هم نمی‌توانم دیگر به رفت و آمد با پدرزنم ادامه دهم و اجازه بدهم همسرم به خانه پدرش برود. برای همین تصمیم خودم را گرفتم و می‌خواهم از این زن جدا شوم تا دیگر پدرزنم را نبینم. من می‌دانم که این مرد برای زندگی ما دردسرساز می‌شود.»

طلاق به خاطر لجبازی با برادرزن

این خانم هم  وقتی شاهد کل‌کل هر روزه بین برادر و همسرش می‌شود، طلاق را بر ادامه زندگی مشترک ترجیح می‌دهد. او در این مورد به قاضی می‌گوید: «شوهرم هرکاری که برادرم کرده را مسخره می کند و سعی می کند خودش برعکس آن کار را انجام دهد. او از صبح تا شب به فکر لجبازی با برادرم است و زندگی خودمان یادش رفته است. او هر روز در حال حرص خوردن از دست برادرم است و من حتی جرات ندارم اسم برادرم را به زبان بیاورم. همیشه هم عصبانیتش را سر من خالی می کند و مرتب به من سرکوفت می زند که برادرم اخلاقش بد است و با او لجبازی می کند.»

این لجبازی بچگانه داماد و برادرزن، یک زندگی را تا مرز ازهم‌پاشیدن کشاند.

همسرم سر مزار شوهر سابقش می‌رود!

این زوج هم به خاطر سر زدنِ مدامِ خانم به مزار همسر سابق، دچار اختلاف شدند. خانم جوان می‌گوید که باید هر هفته یا هر ماه به مزار همسر سابق برود و شوهرش این اجازه را به او نمی‌دهد. شوهر این خانم در دفاع از خود به قاضی گفته: «من نمی گویم سر خاک شوهر سابقش نرود، فقط می گویم هر زمان که وقت داشتی و سرت خلوت بود برو، نه اینکه هر هفته کار و زندگی‌ات را تعطیل کنی و سر خاک بروی. بارها شده ما می خواستیم جایی برویم اما همسرم تنها به خاطر اینکه باید به قبرستان می رفت قرار را کنسل کرده و سر خاک شوهر سابقش رفته است.» البته ماجرای این زوج، ختم به خیر شده و با صحبت‌های قاضی به این نتیجه رسیده‌اند دلیلشان برای طلاق محکمه‌پسند نیست و آشتی کرده‌اند.

موهای بلند شوهرم مرا خجالت‌زده می‌کند

زن جوان وقتی دید که شوهرش مو‌هایش را کوتاه نمی‌کند تصمیم به جدایی از او گرفت! و برای توجیه دلیل طلاق به قاضی دادگاه گفت: «هرجا می‌رویم احساس می‌کنم که موی بلند شوهرم باعث می‌شود دیگران مسخره‌مان کنند، از بیرون رفتن با شوهرم خجالت می‌کشم و سعی می‌کنم کمتر در فامیل و دوستانم ظاهر شوم. اصلا اینکار شوهرم را دوست ندارم و هرچه سعی کردم نتوانستم با آن کنار بیایم برای همین تصمیم به جدایی گرفتم.»

به خاطر طلاق برادرم، طلاق می‌گیرم

این زوج هم زندگی خوبی داشتند تا اینکه برادر آقا با خواهر خانم با هم ازدواج می‌کنندو برادرها با هم باجناق می‌شوند؛ اما زندگی برادر کوچکتر به خوبی برادر بزرگتر نبود. دعواهای خانوادگی برادر کوچکتر بالا می‌گیرد تا اینکه منجر به طلاق می‌شود اما ماجرا به اینجا ختم نمی‌شود. «از وقتی برادرم و همسرش از هم جدا شدند، هرچه فکر می کنم می بینم من هم نمی توانم به زندگی با همسرم ادامه دهم. بعد از طلاق، همسرم ارتباطش را با خانواده من قطع کرده و من هم به خاطر برادرم مجبور به قطع ارتباط با خانواده همسرم شدم. خودمان هم که مرتب با هم دعوا و درگیری داریم و نمی توانیم این موضوع را تحمل کنیم. کنار آمدن با این موضوع برای هردویمان سخت است برای همین تصمیم گرفتم به دادگاه بیایم و به زندگی مشترکمان پایان دهم.»

شوهرم پنهان‌کاری می‌کند

این زن جوان وقتی می‌بیند که شوهرش همه چیز را از او پنهان می‌کند راهی دادگاه خانواده می‌شود تا از او جدا شود. پنهان‌کاری‌های همسر آنقدر زیاد بوده که خانم احساس می‌کند از طرف همسر نادیده گرفته می‌شود. «راستش از اینکه شوهرم اصلا به من اهمیتی نمی‌دهد و همیشه پنهان کاری می‌کند خسته شدم. احساس می‌کنم او مرا نادیده می‌گیرد. این کار‌هایش باعث شده به او مشکوک بشوم و همیشه در حال چک کردن او باشم تا مبادا باز هم پنهانی از من کاری را انجام دهد. برای همین تصمیم به جدایی از این مرد گرفتم.»

من زودتر طلاق می‌گیرم!

این خانم هم وقتی درد و دل همسر  خود با دوستش را می‌شنود، تصمیم به طلاق می‌گیرد. شوهر این خانم به دوستش می‌گوید که از زندگی با او خسته شده و قصد دارد همسرش را طلاق بدهد. این درددل‌های پنهانی باعث می‌شود که خانم پیش‌دستی کند و خود زودتر درخواست طلاق بدهد. «وقتی حرف هایش را شنیدم اول تصمیم گرفتم که با او صحبت کنم و دلیل حرف هایش را بپرسم. ولی بعد پشیمان شدم و با خودم گفتم حالا که شوهرم از من خسته شده صحبت کردن هم فایده ای نداره و باید خودم دست به کار شوم. من تصمیم گرفتم قبل از شوهرم درخواست طلاق بدهم و کار او را آسان‌تر کنم.»

 

پیش پا افتاده ترین دلایل طلاق زن و شوهر های ایرانی!

[ad_2]

لینک منبع

چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری

[ad_1]

چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری

چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری

زمان مناسب برای شروع ورزش به منظور کاهش وزن بعد از زایمان چه موقع است؟

بعد از تولد نوزاد، بدن شما نیازمند بهبودی و استراحت خواهد بود. شما می‌توانید ورزش های ملایم مانند پیاده روی ، حرکات کششی و نشستنی را تا آنجا که احساس خوبی به آنها دارید انجام دهید. ۴ الی ۶ هفته زمان لازم است تا بتوانید ورزش های قدرتی را به این مجموعه اضافه کنید.

چند ماه نیاز است تا به فرم قبلی خود برگردید؟

در صورت رژیم غذایی مناسب و تمرین های مرتب، شما قادر خواهید بود بین ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته کاهش وزن داشته باشید. لذا معمولاً بین ۶ تا ۱۰ ماه برای بازگشت به فرم قبلی خود نیاز خواهید داشت.

آیا شیردهی در کاهش وزن تاثیرگذار است؟

شیردهی کمک می‌کند تا بسیار راحت بتوانید کاهش وزن داشته باشید. زیرا شیردهی اجازه می‌دهد تا به طور متوسط ۵۰۰ کالری در روز مصرف کنید. البته لازم است مطمئن باشید که برای بدنتان حداقل انرژی لازم برای شیر دادن را تامین کرده‌اید.

آیا کاهش وزن در دوران شیردهی خطرناک نیست؟

اگر کاهش وزن در دوران شیردهی به طور تدریجی روی دهد و تنظیم شده باشد به هیچ وجه خطرناک نیست. همانطور که گفته شد، کاهش  ۰٫۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته تاثیری بر کیفیت و میزان شیردهی شما و نیز رشد فرزند شما نخواهد گذاشت.

چگونه به شکل سالم و ایمن کاهش وزن داشته باشید؟

هدف خود را برای مصرف ۵۰۰ کالری در روز متمرکز کنید. برای کاهش وزن ۱ کیلوگرم در هر هفته لازم است تا ۳۵۰۰ کالری برای یک هفته بسوزانید. کاهش وزن در حدود ۰.۵ الی ۱ کیلوگرم در هفته به سلامت شما آسیبی نمیزند.

رژیم غذایی متعادل و مناسب داشته باشید.

حداقل لازم است تا پنج وعده میوه و سبزیجات در روز داشته باشید . این مواد باید دارای مقادیر مناسب فیبر باشند؛ مانند جو، لوبیا، عدس و سایر غلات و دانه های خوراکی . لازم است در رژیم شما مواد نشاسته دار مانند نان، برنج و پاستا و ماکارونی (به خصوص از انواع سبوس دار آن) نیز گنجانده شده باشد.

اجتناب از مصرف مواد پر کالری

مصرف انواع غذاهای پرکالری مانند غذاهای شیرین، فست فود، شیرینی‌جات، کیک، بیسکوییت و نوشابه های گازدار از کاهش وزن مورد هدف شما جلوگیری می‌کنند.

کنترل میزان هر وعده‌ی غذایی

به صرف اینکه غذای شما غذای مناسبی است نباید تصور کنید که می توانید تا آنجا که دلتان می خواهد از آن مصرف کنید. خوردن بیش از حد نیز بسیار مضر است. به یاد داشته باشید که میزان مصرف شما در هر وعده‌ی غذا یک مسئله ی کلیدی است.

چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری

هرگز وعده ای را از رژیم روزانه خود حذف نکنید.

حذف یک وعده به طور مثال صبحانه منجر به کاهش سطح قند خون شده و در نتیجه شما در وعده های بعدی تمایل بیشتری به خوردن خواهید داشت. وقتی شما با ایجاد گرسنگی به بدنتان فشار می آورید، در طول روز تمایل بیشتری برای مصرف غذا خواهید داشت؛ و احتمال آنکه غذاهای پرکالری را در نهایت وقتی تصمیم به خوردن می گیرید انتخاب کنید بیشتر می شود.

تامین آب بدن

نوشیدن مایعات کم کالری مانند آب ، لیموناد و آب نارگیل برای شما بسیار مناسب خواهد بود. از نوشیدن آبمیوه‌های بسته بندی شده خودداری کنید ؛ چراکه دارای مقادیر بیش از حدی از کالری هستند.

چه ورزشی برای بازگشت به فرم ایده آل خود باید انجام دهید؟

با ورزش های ملایم و سبک شروع کنید. پیاده روی ، نرمش های نشستنی و کششی شما را به احساس خوبی منتهی میکند.

تمرینات خود را در طول روز تقسیم کنید

تمرینات کوتاه گسسته در طول روز به همان اندازه‌ی تمرینات پشت‌ سر هم مناسب خواهند بود. اگر چند دقیقه ای را هنگام با خواب نوزادتان فرصت دارید ، در همان خانه راه رفته و چند پله را بالا و پایین بروید.

تمرکز بر عضلات اصلی

بارداری موجب تضعیف عضلات ناحیه شکم می شود. انجام حرکات دراز و نشست، بلند کردن پاها، فیله ی پشت و ناحیه پهلوها و نیز یوگا برای شما مناسب خواهد بود.

انجام حرکات ایروبیک در تمرینات

به فعالیت های سبک و هوازی بپردازید. پیاده روی، شنا از موارد بسیار مناسب است.

تمرینات قدرتی

تمرینات قدرتی برای احیا حجم ازدست رفته ی عضلات ، افزایش متابولیسم بدن، افزایش قدرت و ایجاد اعتماد به نفس شما بسیار مناسب خواهد بود. حرکات اسکات پا، پرس بالای سر، پرس سینه ، کشش هالتر و از این دست حرکات بهترین نتایج را خواهند داشت.

چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری

چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری

[ad_2]

لینک منبع

جوکهای باحال وجدید!

[ad_1]

جوکهای باحال وجدید!

ﺧﺎﻧﻤﺎﯼ ﻋﺰﯾﺰ…!.

عزیزان من…!.

ﺍﯾﻨﻘﺪ ﺷﻴﮑﻢ ﻭ ﮔﻮﻧﻪ ﻭ ﻟﺐ ﻭ ﺩﻣﺎﻏﺎﺗﻮﻧﻮ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﻳﻦ..
ﺍلاﻥ ﺗﻮ ﺧﻴﺎﺑﻮﻥ ﻫﺮﭼﯽ ﻣﺎﻣﺎﻥ ﻣﻴﺒﻴﻨﻴﻢ ﺷﮑﻞ ﺳﻴﻨﺪﺭﻻﺱ…
ﻫﺮﭼﯽ ﺑﭽﻪ ﻣﻴﺒﻴﻨﻴﻢ ﺷﮑﻞ ﺳﻤﻨﺪﻭﻥ…
این تناقض رو کی میخواد پاسخ بده؟!!!!

***************************************

خیر سرمون رفتیم شمع روشن کردیم حاجتمون و بگیریم یه زنه هم اومد شمعشو پیش شمعای من روشن کرد,

بعد شمعش افتاد رو شمعای من حاجتا قاطی شد الان حالت تهوع بهم دس داده ?

***************************************

بعد از ماه ها به صفحه فیلترینگ برخورد کردم
صفحه فیلتر به روز شده
خدا خیرتون بده که متنوع کار می کنین
مام هم قول میدیم متنوع فحش بدیم

************************************

کی با این پسره می ازدواجه ؟؟؟

این خونه اش

. ̴ı̴̴̡̡̡ ̡͌l̡̡̡ ̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ً̲̲̲̲̲͡͡͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ ̡͌l̡̡̡̡.__̴ı̴̴̡̡̡ ̡͌l̡̡̡ ̡͌l̡*̡̡ ̡

اینم ماشینش
________
____// _/__/
‘—-O—-۰– –

اینم پول هاش

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

اینم خودش

(•̮̮̃•̃)

_ /_

****************************************

اولین ضربه ی روحی زندگیمو زمانی خوردم
که
.
.
.
.
یه گردو رو شیکوندم
خوردم دیدم ترشه ،
نگو لیمو امانی بوده…

*************************************

۱۸+۱۸+۱۸
.
.
.

=
۵۴
چیه؟
درست حساب کردم دیگه !
دنبال چی میگردی؟!!

****************************************

به سلامتی مادری که پیرهن سفید میدی بهش بشوره، آبی لاجوردی تحویلت میده ..! ?

***************************************

اصن روایت داریـــــــــم…
پسری کـــــــــه استاتوسش بیشتر از ۵۰ تا لایک بخــــوره

پســـــــر نیست دختــــــــره… |:

جوکهای باحال وجدید!

[ad_2]

نوشته جوکهای باحال وجدید! اولین بار در مجله تفریحی خبری بالاسری پدیدار شد.

[ad_2]

لینک منبع

دلایلی که باعث عقب افتادن دوره پریودی میشوند؟

[ad_1]

پریود, عادت ماهیانه

عقب افتادن پریود معمولا بر اثر غلظت خون بوده که ناشی از فعالیت خلط صفرا، بلغم و یا سودا در کل بدن است. اختلال در غده تیروئید و همچنین  اختلالی که در هورمون پرولاکتین (هورمون شیر) رخ می‌دهد نیز می‌تواند باعث عقب افتادن پریود یا قطع قاعدگی شود.

عقب افتادن پریود ( قاعدگی) معمولا بر اثر غلظت خون اتفاق می افتد قاعدگی (پریود) یکی از مراحل بلوغ در دختران است. قاعدگی مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای دختران گیج کننده باشد. بعضی از دختران ممکن است به نوعی از آن ترس داشته باشند یا نگران آن باشند.

دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می ‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد. بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود.

پریود, عادت ماهیانه

یکی از دلایل اصلی عقب افتادن پریود، تغییر در هورمون ها است

دلایلی که باعث عقب افتادن دوره پریودی میشوند؟

۱٫ تنبلی تخمدان علت عقب‌افتادن پریود یا قطع قاعدگی

عقب‌‌ افتادن پریود علل مختلفی دارد. یکی از علت های عقب افتادن پریود و یا قطع قاعدگی به تخمدان‌هایی مربوط می‌شود که حالت پلی‌کیستیک دارند؛ یعنی دچار تنبلی تخمدان هستند. به این مورد در اصطلاح پزشکی سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا PCOS گفته می‌شود که یکی از شایع‌ترین عللی است که باعث عقب افتادن پریود یا حتی در مواقعی برای چند ماه متوالی عادت ماهیانه قطع شود.

۲٫ از علت های دیگر عقب افتادن پریود نامتعادل شدن هورمونهای عادت ماهیانه

یکی از دلایل اصلی عقب افتادن پریود، تغییر در هورمون ها است و چون چرخه قاعدگی ارتباط مستقیمی با هورمون ها دارد، این مسئله باعث به هم خوردن این چرخه و کامل نشدن این دوره می شود. در این موارد به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش هورمون تغییرات شما مشخص شود و با داروهای مناسب این تعادل برگردد.

۲٫ بعضی از داروها باعث عقب افتادن پریود میشوند

مصرف بعضی از داروها باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه می شود. برای همین با پزشک خود در مورد اثرات جانبی داروهایی که مصرف می کنید، صحبت کنید. داروهایی مثل ضد افسردگی، شیمی درمانی و آسم باعث عقب افتادن پریود می شود.

۳٫ غده تیروئید نیز یکی از علل عقب افتادن پریود است

یکی از نشانه های عقب افتادن پریود و یا نامنظم شدن عادت ماهیانه را میتوان مشکل در غده تیروئید دانست که باید آزمایش لازم را در این زمینه انجام دهند.

۴٫ تنش و استرس نیز باعث عقب افتادن پریود میشود

شاید متوجه نشویم که زمانی که استرس می گیریم تعادل هورمون ها به هم می خورد و به راحتی باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه یا عقب افتادن پریود ما می شود.

۵٫ از دیگر علل عقب افتادن پریود میتوان مصرف قرص های ضدبارداری دانست.

استفاده مرتب از این قرص ها باعث می شود که تغییراتی در هورمون های بدن ایجاد شود و سیکل همیشگی به طور کامل ایجاد نشود. در این زمان حتما به پزشک خود مراجعه کنید.

۶٫ ورزش سنگین

خانم هایی که شروع به ورزش های سنگین می کنند، در بعضی مواقع دچار عقب افتادن پریود می شوند و از دست دادن مقدار زیادی از انرژی باعث عقب افتادن پریود می شود.

درمان گیاهی عقب افتادن پریود در طب سنتی

پریود, عادت ماهیانه

تنش و استرس نیز باعث عقب افتادن پریود میشود

▪ یکی از روش های درمان عقب افتادن پریود میتوانید پنج گرم زعفران را پس از کوبیدن، در یک لیتر آب جوش دم کنید و هر روز صبح، ظهر و شب و هر بار یک استکان از آن را بخورید.

برای باز شدن قاعدگی ماهیانه ضمن پرهیز از خوردن گشنیز باید خوراکی‌هایی که قاعده‌آور است را بیشتر استفاده کنید، مواد غذایی که باعث درمان عقب افتادن پریود میشوند شامل: زعفران، مرزه، کرفس، سیاهدانه، زیرۀ سیاه، ترب پخته، کنجد بوداده، پستۀ وحشی، کرفس شلغمی، برگ و ساقۀ کرفس کوهی، شنبلیله، آب جوشاندۀ مشک ترامشیع و آب دم کردۀ آویشن شیرازی.

▪ روزی سه بار و هر مرتبه یک قاشق غذاخوری تخم هویج را در یک فنجان آب جوش ریخته، دم کنید و بخورید.

▪ پانزده گرم تخم رازیانه را در یک لیتر آب جوش دم کنید و با هر وعده غذا، روزانه یک استکان آب آن را بنوشید.

▪ صد گرم ریشۀ تازۀ جعفری را در یک لیتر آب بجوشانید و آبش را بنوشید.

▪ دو مثقال گل مرزۀ کوبیده را با سرکه و نمک بخورید.

▪ نخود را با کنجد بجوشانید و میل کنید.

▪ شش مثقال برگ گزنه را در دو لیوان آب و یا ۴ مثقال ریشۀ گزنه را در دو لیوان آب بجوشانید و آب صاف کردۀ آن را ۲ مرتبه در روز مصرف کنید.

▪ برگ آفتابگردان تازه را آب بگیرید و نصف استکان بنوشید که مصرف این مواد غذایی باعث درمان عقب افتادن پریود و یا منظم کردن پریود می شود.

چند توصیه مفید برای درمان اختلالات قاعدگی و عقب افتادن پریود:

پریود, عادت ماهیانه

مصرف زعفران، مرزه، کرفس و … باعث درمان عقب افتادن پریود میشودپزشکان متخصص بر این باورند که هنگام خونریزی از خوردن قرص‌های «آسپرین»

به دلیل افزایش خونریزی، پرهیز شود و ورزش و رژیم غذایی مناسب، مصرف قرص‌ آهن برای جلوگیری از کم‌خونی فراموش نشود و حداقل سالی یک مرتبه آزمایش شمارش گلبول‌های خون و آزمایش‌های سالانه در برنامه کاری بانوان گنجانده شود.

[ad_2]

لینک منبع

چگونگی درست کردن مرغ حلقه ای مجلسی

[ad_1]

چگونگی درست کردن مرغ حلقه ای مجلسی
دستور پخت مرغ حلقه ای مجلسی

در این مطلب از بالاسری طرز تهیه یک غذای خوشمزه و شیک و مجلسی با مرغ را به شما آموزش میدهیم

 مواد لازم برای مرغ حلقه ای :

آرد سفید ۳۰۰ گرم(۳ پیمانه)
خامه ۳ قاشق سوپخوری
نمک ۱/۲ قاشق مرباخوری
گشنیز خرد شده یا خشک ۲-۳ قاشق سوپخوری
آب ۳۰۰ میلی لیتر (۲ پیمانه)
ماء الشعیر ۱/۴ پیمانه
مرغ پخته خرد شده یک عدد سینه
زرشک ۳-۴ قاشق سوپخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
آبلیمو به دلخواه
پنیر پیتزا به دلخواه
پیاز درشت ۱ عدد
روغن جهت سرخ کردن

طرز تهیه مرغ حلقه ای :

ابتدا آرد و نمک و خامه و گشنیز و ماء الشعیر را با هم مخلوط کرده و آب را کم کم اضافه می کنیم تا خمیر لطیفی بدست بیاید و به دست نچسبد.

خمیر را در نایلون گذاشته و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه استراحت می دهیم.

پیاز را خرد کرده و سرخ می کنیم. سینه مرغ خرد شده و فلفل دلمه را به پیاز اضافه کرده و با نمک و فلفل تفت می دهیم. سپس زرشک را اضافه کرده و مخلوط می کنیم. در پایان آبلیمو و پنیر را اضافه می کنیم. و بعد از پختن اجازه می دهیم تا مواد سرد شود.

خمیر را به ۸ قسمت تقسیم کرده و هر قسمت را به صورت مستطیل (خیلی نازک) پهن کرده و مقداری از مواد را روی خمیر چیده (از هر طرف ۱ سانت فاصله داشته باشد. و بصورت رولت می پیچانیم.

بعد دوسر رولت را به هم وصل کرده و فشار می دهیم (می توانید دستتان را کمی خیس کنید)و دو طرف آن را در روغن سرخ می کنیم.

هر چقدر خمیر را نازکتر صاف کنید حلقه های تردتری را خواهید داشت. این غذا را بهتر است با سس سرخ میل کنید.

** می توانید به جای مرغ و زرشک از ژامبون دودی مرغ و سس خردل و کمی پنیر خامه ای استفاده کنید.در کل مواد درونی باید ترش مزه باشد.

[ad_2]

لینک منبع

قشنگترین وجذابترین مدلهای بافت موی زنانه جدید

[ad_1]

قشنگترین وجذابترین مدلهای بافت موی زنانه جدید

 

تصاویری از مدل مو های بافت زیبای زنانه

امیدوارم با ایده گرفتن از این مدلهای زیبا و شیک بافت مو ، موهای خودتان را به شکل آن ببافید و از زیبایی آن لذت ببرید.

 

اگر از مدل ساده موهایتان خسته شده اید و می خواهید مدل های جدید را امتحان کنید، ما در اینجا مدل های زیبای بستن مو را برایتان آورده ایم. با این مدل ها، زیبایی شما دو چندان می شود.

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

زیباترین و جذاب ترین مدل مو های زنانه ۲۰۱۷

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

زیباترین و جذاب ترین مدل مو های زنانه

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

زیباترین  مدل بافت مو

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

مدلهای جدید بافت مو

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

بافت موی زنانه

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

قشنگترین وجذابترین مدلهای بافت موی زنانه جدید

جدیدترین مدلهای بافت مو دخترانه

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

شیک ترین مدل موی مد امسال

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

شینیون بافت

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

جدیدترین مدلهای بافت مو دخترانه

زیباترین مدلهای بافت موی زنانه

شیک ترین مدل موی مد امسال ؛شینیون بافت

قشنگترین وجذابترین مدلهای بافت موی زنانه جدید

[ad_2]

لینک منبع

چه غذاهایی میتواند در روحیه ما تاثیر مثبت داشته باشد!

[ad_1]

چه غذاهایی میتواند در روحیه ما تاثیر مثبت داشته باشد!

تغذیه و میوه ها و غذاهایی که مصرف میکنیم در خلق و خو و روحیات ما تاثیر بالایی دارد . اگر میخواهید روحیه پر نشاطی داشته باشید و خستگی و بی حوصلگی را از خود دور کنید این غذاها را مصرف کنید .

معمولا یکی از کمبودها در برنامه های غذایی کمبود منیزیم است. بنابراین سعی کنید مقداری برگ چغندر در کنار غذای تان مصرف کنید تا بتوانید این کمبود را تا حدودی جبران کنید.

ضرب المثل معروف “روزی یک سیب بخور تا از دکتر به دور بمانی” را همه شنیده ایم. اما در مطالعاتی که در مجله آمریکایی سلامت عموم انجام شده است دریافته اند که خوردن میوه ها و سبزیجات هم می تواند سلامت ذهن را تقویت کند.

افرادی که در این تحقیق آزمایش شده اند گزارش داده اند که با خوردن هر کدام از این میوه ها در روز احساس شادابی بیشتری دارند. پس دفعه بعد که احساس کردید روحیه خوبی ندارید حتما یکی از این غذاها را مصرف کنید.

اسفناج

سبزیجات سبز تیره سرشار از فولات یا همان ویتامین B می باشند. این سبزیجات روی انتقال دهنده های عصبی کنترل روحیه در مغز تاثیر می گذارند و در نتیجه باعث تقویت روحیه می شوند.

مرکبات

پرتقال، نارنگی، یافا، گریپ فروت و تمام مرکبات دیگر سرشار از فولات یا همان ویتامین B هستند که روحیه را در لحظه تقویت می کنند.

موز

به سه دلیل پیشنهاد می شود که این میوه را در اسموتی ها حتما استفاده کنید:  پتاسیم (تقویت کننده کارایی مغز)،   B6 (افزایش دهنده سروتونین که بدن را آرام می کند) و تریپتوفان (آمینو اسید شادی که روحیه را تنظیم می کند)

برگ چغندر

منیزیم ماده ای انرژی بخش بوده و افسردگی را از بین می برد. معمولا یکی از کمبودها در برنامه های غذایی کمبود منیزیم است. بنابراین سعی کنید مقداری برگ چغندر در کنار غذای تان مصرف کنید تا بتوانید این کمبود را تا حدودی جبران کنید.

انواع توت ها

توت ها با تامین گلوکز بدن می توانند کج خلقی ها و زود رنجی ها را کاهش دهند.

مارچوبه

مارچوبه منبع سروتونین، فولات و آنزیم هایی است که می توانند تاثیرات مصرف الکل را خنثی کنند.

گوجه گیلاسی

می توان گفت گوجه فرنگی گیلاسی در میان غذاها منبع لیکوپن ( فیتونوترینت یا ماده غذایی مغذی محلول در چربی) می باشد که می تواند با این ماده جلوی تولید ترکیبات التهابی در اثر افسردگی را بگیرد و متوقف کند.

سیب زمینی شیرین

کربوهیدارت های پیچیده سطح سروتونین که تاثیر آرامبخش در بدن دارند را افزایش می دهند و سیب زمینی شیرین یکی از منابع کربوهیدارت های پیچیده است.

فلفل دلمه

غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند می توانند تولید هورمون استرس کورتیزول را متوقف کنند که مقدار این ویتامین در فلفل زرد نسبت به فلفل سرخ و سبز بیشتر است. تمام آن ها را در یک ظرف خرد کنید و به عنوان عصرانه میل کنید

[ad_2]

لینک منبع